Question

多喝水对身体有害吗？

会不会增加肾脏的负担，对肾脏有影响？

Answer 1

大体说来，水是人体七大营养素之一，多喝水对人体是没有害处的。
季节交替，这个季节我们更应该注重养生。每天2000ML-2500ML水是最好的，大概8到10杯，现代人基本很少有人能天天喝够这个量。
但是对于一些特殊人来说，多喝水可能意味着身体疾病的加重。
如糖尿病后期，病人3多一少，就有喝水多排尿多，吃的多，但是体重少的特点。
大多数人多喝水还是有好处的，尤其感冒发烧的时候，水的量一定要充足才能使病情更快的好转。
另外考虑到现在水质的污染问题，建议喝弱碱性的水。
对于喝水要有正确的认识，喝碳酸饮料不等于喝水，而且对健康不利。
还有体力型饮料，偶做过市场调查，含的能量居多，营养价值极少。有的为了口味还添加了香料。
所以喝水，普通情况下指白开水，更健康的方法是弱碱性水。其次，碳酸饮料和果汁建议少喝。并且喝的量折量算入饮水。
全国高级营养师，有问题欢迎咨询。

Answer 2

当然有害了，水喝多了，就会造成人的身体虚弱，营养不良，慢慢的你就会很瘦。不光是水，好多东西吃多了，都会有负作用。所以要注意适度原则。

Answer 3

人体几乎所有的生命活动和化学反应都要有水参与或作反映环境。多喝水有利于排除新陈代谢废物，有利于生命活动的正常进行。所以说，多喝水对身体有好处。但是，“物极必反”。过量喝水有害无益。过量喝水会稀释胃酸，影响消化，从而影响整个机体的正常运转。

Answer 4

喝水时间表
　　1．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
　　2．三餐前约1个小时　餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
　　3．上午、下午工作间休　工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
　　4．下班时　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
　　5．睡前2～3个小时　这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
　　当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

Answer 5

喝水太多会引起"水中毒",使体内大量金属离子流失,造成乏力\头晕等不适