Question

多吃水果会不会长胖？

我很喜欢吃水果，几乎当顿吃，但是我又怕长胖，

Answer 1

水果类食物的主要营养成分是膳食纤维、维生素、矿物质，主要功能一般是构成身体组织、调节生理机能。
1.第一水果中膳食纤维含量高，而膳食纤维对于人类脂肪代谢以及身体健康来说，可以起到促进肠胃蠕动进而改善排便便秘问题。
另外，膳食纤维也可以产生饱腹感，进而在一定程度上可以减少其他事物热量的摄取，达到控制热量摄取减肥的目的。
2.第二富含维生素，而维生素在我们人体的脂肪代谢中起着非常重要的作用。研究发现，各类维生素，比如维生素d是可以改善脂肪代谢的。
多吃蔬菜水果的人，脂肪代谢比较均衡，也就不容易发胖了。也就是说，您可以多吃蔬菜水果补充维生素（瘦素之一），进而改善脂肪代谢，健康瘦下来。
3.从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。
推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天一次水果就好。

Answer 2

部分含糖量高的水果多食用会导致发胖的，但适当的吃是没有问题的。但不吃主食只吃水果对身体也不好的，很多水果空腹吃会引起身体不舒服，如香蕉，桔子。
西瓜有利尿作用的，一定要适量。

Answer 3

不会。
但是仅仅吃水果替代主食，对身体有很大的伤害。因为水果的凉性比较重，对胃有伤害。
每天不宜多吃，尤其是替代主食。

Answer 4

水果吃了不会发胖
水果会给你补充水分和营养
水果还有注消化的功能
喜欢奢侈水果就放开的吃吧
因为我也喜欢吃水果

Answer 5

我也超爱吃水果的哦~
不过以我的经验来说，光吃水果不会长胖..
但也必须得控制...亲知道为什么吗~
因为吃多了把肚子撑大了再变小要调理好久的哦（我就是这样...调理加油！）
所以夏天吃西瓜什么的悠着点...
一口气吃一个大西瓜肚子最少也有半个西瓜那么大了= =..以后再吃饭吃不到那么多当然会饿啦= =..