Question

晚上老睡不着觉

工作一天了感觉很累，应该很快就会睡着，可是老睡不着觉，十分有精神。年龄40岁，女性。该怎样调节。

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

睡前可以泡泡热澡，泡泡脚也行，心情要平静，放下压力，听听舒缓的音乐，或者是看看书····实在不行，找些动脑筋的题目来做，最后实在不行，那就吃一粒安眠药····

Answer 4

多泡泡脚呀，每天晚上洗漱一下，清清爽爽的，放松心情，很容易入睡的。

追问

都试过很多次，每次睡觉前还让孩子和老公捏捏腿什么的，就是睡不着。 十分亢奋，一点困意都没有

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了