晚上老睡不着觉
工作一天了感觉很累，应该很快就会睡着，可是老睡不着觉，十分有精神。年龄40岁，女性。该怎样调节。...
工作一天了感觉很累，应该很快就会睡着，可是老睡不着觉，十分有精神。年龄40岁，女性。该怎样调节。
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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晚上睡不着觉怎么办？
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睡前可以泡泡热澡，泡泡脚也行，心情要平静，放下压力，听听舒缓的音乐，或者是看看书····实在不行，找些动脑筋的题目来做，最后实在不行，那就吃一粒安眠药····
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多泡泡脚呀，每天晚上洗漱一下，清清爽爽的，放松心情，很容易入睡的。
追问
都试过很多次，每次睡觉前还让孩子和老公捏捏腿什么的，就是睡不着。 十分亢奋，一点困意都没有
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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