Question

上火怎么办

Answer 1

上火应该吃什么？

Answer 2

专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
　　其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”
症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
　　当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

Answer 3

首先，要心平气和不要急躁，多喝开水少吃辣椒，多吃一些凉性的瓜果蔬菜，如果比较严重，就可以吃一些降火的药品，慢慢就好了。

Answer 4

首先要饮食清淡，特别是少吃油炸性食品以及动物脂肪含量高的食品，另外甜食也要少吃一些。时邻的蔬菜，瓜果比较好。海带，皮蛋，豆腐等可以适当多吃一些。
还有就是多补充B族维生素。

Answer 5

注意平时多吃些清淡的食物，夏季要多喝水，加快新陈代谢，可以排除体内毒素！祝你早日健康