Question

我是一名抑郁症患者，我每天生活地都很痛苦，谁能帮帮我？

每天早晨5点左右，我虽没有起床，但已经醒了，心脏跳得厉害，非常紧张，难以平静。食欲也不太好。上班时，我几乎从不主动和别人说话，有时一天都说不了几句话。上午精神不太集中，爱磕睡。有时会感到头晕，眼睛发痒，怕冷。上班时很紧张，害怕用户、领导。

我看不到生活的希望在哪里？每天都要工作，提心吊胆，工作没有快乐；我没有朋友，我很孤单，我想交朋友，但我又说不出几句话，语言匮乏，生活也没有快乐。我不想上班，但如果我不上班就没有经济来源，我可能每天都呆在家里，发呆、着急，可能生活会单调。我害怕到时候我更是走到了死胡同里了。

目前我一直高兴不起来，忧心重重，很痛苦。我一直都有一个很坏的想法：“我真不如死了算了，再也不用受罪了，但我又没有自杀的勇气，如果我死了，这世上最可怜的就是我的妈妈了，我对不起她，我也对不起我已过世的爸爸，我没有照顾妈妈，反而是妈妈再照顾我，为我操碎了心。

我觉得我像一块脆弱的玻璃，一碰就碎。我做一件事后，又常觉得做得很窝囊。在同事面前，我觉得我很丑，自惭形秽。我在家里时，有时也会紧张、害怕、心慌，总是想到工作中的事（用户投诉、活干不好、公司制度等不顺心的事），不能彻底地把烦心事抛开，彻底地放松自己的心情。

我不知道我是应该班呢，还是在家中休息？

我在家几乎不做家务，我最讨厌洗碗，家务都由妈妈来做。

我是一个不孝的人，在我发病时，我给妈妈说我很难受，搞得妈妈也发愁、伤心；在我没有症状时，我只顾着自己高兴，早就把妈妈忘到了一边。

我真怀念小时候，心中从来没有烦心事，每天都很开心，对生活充满希望。

Answer 1

一个人，遇到了10件事情，其中有9件好事，1件坏事，可这个人只记住了这一件坏事，他向上天抱怨，为什么这么倒霉的事让他遇上，而却偏偏忽略了9件好事，很显然，抱有悲观情绪的人，无论看到什么事物，都只看到阴暗面。
生活对于我们来说，是一天一天过的，快乐的去面对是一天，悲伤的去过，也是一天，那为什么不选择前者呢？我想，你也许遇到了什么事情，使你无法自拔，但太阳都会在每天照常升起的。
朋友，请敞开心扉，从你的世界走出来吧，面对每一位朋友微笑，阳光洒在你的脸上，觉得温暖，抬头看看树上刚长出的新芽，小鸟会在枝头自由自在的歌唱，一切都是这么的有朝气，对吗
和那些有身体残疾的人相比，我们是多么幸运啊，和那些无家可归的人相比，我们又是多么幸福，和那些正在和疾病斗争，或者被病魔夺去生命的人相比，我们还有什么不满足的呢？
朋友，不管前方的路是坎坷或平坦，都要勇敢去面对，世界是属于每一个人的。

Answer 2

我相信你的生活没有那么糟糕，写这些话的时候一定是在想生活中所有不开心的地方，越想越难过。因为我觉得你和我很像，除了我特能睡（所谓在梦中解脱清醒的苦）早上起不来，其他地方我都有共鸣。我也很不喜欢现在的工作，天天提心吊胆，怕和领导说话，怕客户来投诉，而且我是个很无趣的怪人，对主流的东西都不大感兴趣（衣着护肤品这种），所以和同事之间相处会觉得很压抑，我总觉得别人和我说话时气氛就会很尴尬，也很讨厌这样的自己，一点自信都没有，领导也不喜欢我，虽然我工作很努力。
我也是为了我妈妈，才想努力拚命活下去，现在一家只有一个小孩，我不能为了自己的一些想法，妨碍到长辈的晚年，所以我每天还是认认真真上班，就下班回家和双休日有喘息的机会。有时候想呆在家里不出去，但是妈妈不会同意的，而且我也做不出来；有时候想换个工作，但我很怕比没换更糟糕，反而让我对工作彻底绝望（不过我最近一直在想抛掉现在的专业，去从事和自己的兴趣相关的工作，比如宠物行业）。其实我很想去非洲，但是要留在妈妈身边，一定要放弃理想，所谓“父母在，不远游，不涉险”。但是我总觉得留在妈妈身边，也没有什么大用处，我也常常为自己做家务少而自责，但是真的不喜欢做家务，回家就不想动了，尤其不喜欢洗碗，因为初中到高中洗的碗太多了，现在一洗到碗，我就会性情大变，不如不洗，但是自己不喜欢做的家务都让妈妈做，也会让我很自责。不过对于妈妈来说，小孩不争气才是最难过的，虽然我有一份工作，但是工资很少，还常常要加班，养活自己都有困难，更别说让妈妈高兴了，我很怕妈妈想住的稍大点儿的房子我一辈子都买不起，也没有办法让妈妈在亲戚朋友面前体面一点，为此我很难过，虽然一心想改变生活，但是一找不到机会，二自己没有实力和自信，只能一直难过着。我觉得现在女孩子找工作赚钱太难，又觉得这是自己找的借口，可能因为背着这种思想包袱，人很没有自信、很压抑，这样就又成了恶性循环。
我们家也有抑郁病史，我曾发过病，不过后来自己想通了（人的一生和星星比起来，就是一瞬间的事，那么一瞬间还要分割成几十年，你还要在某一天某个时候不高兴，不值得），但是我也一直开朗不起来，很内向。
我觉得“哈哈呼呼龙”说得很有道理，起码我们不是“啃老族”，我一直以此为荣。而且你能写出来，也很勇敢，我就是匿名（因为怕被同事同学看见）。另外照我同学的话说，一个没有在外面到处作恶、给家长带来痛苦的小孩已经很不错了。还有，你没有麻木地过着现在的生活也很好啊，能为了生活现状而痛苦我觉得是好事，起码我们有在努力地活，有在想着改变现状，而不是浑浑噩噩地乱活一把。
而且，生活中也有很多快乐的事情啊，比如吃好吃的东西，看好看的电视电影，和朋友闲逛等等，有时候我怀疑有些人生命的意义就在于让你在这个世界上体验一下好吃、好玩、好看的东西，很多人仿佛一个连着一个看电视连续剧或者网络小说就能开开心心地活下去了似的。你有偶像有宠物，如果没有这些萦绕不去的想法，如果家底殷实，本来应该是很开心的人。我也一样，其实想想有时候吃吃东西、看看书是挺开心的，人有很多方法可以麻醉自己，虽然我觉得这样其实是在逃避。
不过，我也有努力尝试改变自己，因为我觉得我的本质不改变，美好的生活是不会自己来临的，首先就是要改善自己的性格，虽然有些东西是改不了的（比如我强悍不起来，凶狠不起来），但是起码可以变得自信一点儿，我看过很多书，有讲自我催眠的书，你也可以找来看看，《催眠心经》张亚著，我还没有看完，不知道通过自我催眠能改善多少，我先跟你说说最简单的自我催眠的方法吧，就是平躺或者坐着，先让自己放松，再放松，感受自己的呼吸，想象从头到脚一个地方一个地方放松过来，也可以想象自己躺在草坪上或者泡在温水里以帮助自己放松。然后告诉自己“我已经放松了，现在我要从1数到20，每数一次我就会进入更深层的催眠状态”，然后随着呼吸慢慢数数，数完后，告诉自己“现在我已经进入了理想的催眠状态”，然后可以跟自己的内心对话，我的做法一般是给自己下很多暗示指令，比如要自信、做事要周到、要保持笑容、要开朗乐观之类，你可以说上老大一会儿话，和自己讨论自己的问题，给自己下正面的暗示，然后可以暗示自己牢牢记住这些指令，再暗示自己可以睡觉了。一般这种自我催眠都是比较浅的，据说在往下数数可以进入更深的，但是一个人做有危险，不知道是不是因为不够深，我觉得效果很有限（我通常第二天感觉会好一点，但是我没有坚持下去）。另外，身体健康也很重要，我通常熬夜，一直亚健康，我觉得这样也很影响心理，最近在看《求医不如求己》，我觉得这本书很好，做一些里面的功法应该会有效。不过，这些书买了很久，我却看得很慢，而且一直没有照着做，我觉得我的惰性太大也是很大的问题，有很多想法很多目标，过了很长时间一回首，又发现什么都没有做成。
另外，我还在淘宝上卖点儿自己做的小东西，但是生意很不好；我还有在双休日做点儿兼职，不过很少有工作机会。虽然我做的一切效果都不太好（当然，我把更多的时间浪费在看漫画小说、吃东西、看电视上），但是我觉得我确实在悠闲地努力，也许从某种意义上说我还挺享受这种穷困的生活的吧。
我想送你一个戴上据说会让人心情变好、人际关系变好的手圈，我会发消息给你问你的联系地址^^

Answer 3

我和你有着同样的经历，但是我倒没有你的情况那么严重吧，我也想过死，但是我看到过一句话说的非常的好，既然有勇气死，为什么没有勇气活下去呢？后来我慢慢打消的这种想死的想法。开始面对生活。那时候我每天晚上都睡不着，一宿宿的都睡不着，早上6点还要起床上班，身心真的是疲惫到了极点，我相处4年的女朋友又离开了我，我真的痛不欲生。每天晚上睡觉刚刚感觉要睡着的时候，一看表，已经5点多了。睡觉几乎成了我的压力。食欲大大减少，以前每天三顿饭，现在几乎都不吃的。工作虽然没有什么压力，但是我自己就是调节不好我自己。我那时候也非常非常的痛苦。我不只一次想过死亡。但是我没有那么做。我相信生活会好起来的，那时候我唯一知道的就是花钱。我把大把的金钱和时间都用在了请朋友们吃饭，聊天上，因为我想不寂寞，不寂寞的时候自然就轻松了很多，压力减轻，思考问题的时间少了，留给睡眠的时间多了，虽然还是很难入睡，但是还是可以从侧面不让你想那么多没用的事情。我很理解你。我知道那是什么滋味，我想你可以找个朋友，最好是女性朋友，多多沟通，多多聊聊生活，聊聊事业。把你的生活简单化，你要清楚你自己的生活里只有事业，爱情，和友情。别的没什么了，烦恼少了 自然你的疾病会慢慢变好。用我们中国人的想法就是说你这叫心眼坠住了~或者有点杞人忧天的意思。主要就是别想那么多吧，多找朋友聊天，如果可以的话处个女朋友也是不错的选择。把经历放在事业上，让你的脑袋里只充满健康的想法，相信我 ，一切都会好起来的，只要你努力了

Answer 4

1.你不是个孤独的人，这点你要相信，生活中有很多人爱着你，只是你没有意识到而已。你爱你的妈妈，这很好，证明你是个正常人，你也可以尝试爱别人，去为他人着想，为别人付出，帮助他人，你会从中体会到无尽的快乐。
2.你不是一个一无是处的蠢货，相反，你是个成功的人，你拥有一个职业，你知道现在有多少人无法养活自己像寄生虫似的生活。你可以想想你的工作养活你的妈妈和自己，你为社会做了很有用的贡献，你可以想像你是领导或客户，他们也会遇到这样那样的困难，你比他们轻松多了。
3.你是个坚强的人，你敢于在百度中把自己的状况告诉大家，证明你有勇气和责任感，不光是对自己，还有对家人的关心，你不是个躲在被子里不敢说出来的懦夫。
4.你生活的希望其中很重要的一条就是继续活下去，让你的妈妈看到你经常在她身边出现就是孝顺，哈哈。你真是个好人，处处为妈妈着想。
5.哈哈哈，你和我一样，我也特不爱洗碗。不爱做家务，我的妈妈说这没什么。

如果你愿意，你可以找到无数的乐趣，因为，生活在世界上本身就是乐趣，相信我。

----------------你的朋友

Answer 5

我和你一样不知道为什么记得我才几岁的时候就开始紧张害怕每天都这样现在也是不知道为什么现在长大了还没变性格还和以前一样家里人说我现在已经大了不在像小时候天天坐家里什么都不用干现在不干活以后怎么生存可我都不知道怎么办