为什么睡觉时会感觉有人在碰我,但又动不了,也叫不了?

 我来答
阳光的zh
2012-08-28 · TA获得超过899个赞
知道小有建树答主
回答量:731
采纳率:50%
帮助的人:273万
展开全部
梦魇,梦魇(meng yan),指在睡眠中被噩梦突然惊醒,然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆,并心有余悸。通常在夜间睡眠的后期发作,儿童在白天听恐怖故事看恐怖影片后常可发生。成人在应激事件后,如遭遇抢劫强暴等灾难性事件后,可经常发生恶梦和梦魇。睡眠姿势不当也可发生梦魇。某些药物如受体阻滞剂,镇静催眠剂等常引起梦魇,突然停用镇静安眠药物,也可诱发梦魇。
梦魇的感觉很不好,醒着却无法发出声音,无法移动肢体,就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此,这时候大脑会急切的想要入眠,人会无法抗拒的入睡,眼前会慢慢变黑,意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧,极力想摆脱梦魇立刻醒来,却因为不能动,苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字,就可以立刻醒来。
应对梦魇的方法
  1.当发生梦魇时,手和脚几乎是不可移动的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方,这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身,喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。
  2.醒来后可以听听歌,那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦!
  3.处于梦魇中时,全身都不能动弹,但是有一种是可以的,那就是咬牙磨牙,只要一咬牙磨牙,便可立即醒来。
  4.当发生梦魇时,努力呼吸,尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。
  5.一直不敢强迫从梦魇中挣扎清醒,怕这样会对神经有所损伤,当然是否会对大脑神经损伤未得到科学验证,并不知道,但保险起见,根据经验,大家也可以采用比较温和的方式从梦魇中醒过来。方法很简单,当发生梦魇时,不要勉强去从梦魇中挣扎清醒,而是让自己尽量保持轻松的状态,全身乃至大脑尽量放松,哪怕看到什么,听到什么都努力克制那种恐惧,当放松到一定的程度,再试着强迫醒过来,按照上面的话,我们的那些还未来得及清醒活动起来的神经也就醒过来了,这样我们就能更能容易地从梦魇中醒过来了。如果第一次未成功则说明时候还未到,就只能放松等着下一次可以醒来时刻了。一般来说我们 都能大致感觉到,放松到什么程度更容易醒来。虽然醒来之后仍然会心跳加快大口喘气,但应该会比勉强挣扎清醒过来对神经的伤害小点。个人拙见,不妨试试。希望对那些经常被梦魇困扰的人有帮助。
百度网友97022ac
2012-08-27 · TA获得超过268个赞
知道小有建树答主
回答量:241
采纳率:0%
帮助的人:90万
展开全部
俗称鬼压床
睡觉时候不要把手放在肚子或者胸口上
睡觉前放松 不要想太多
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
cathykennedy
2012-08-27 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:69
采纳率:0%
帮助的人:62.5万
展开全部
梦魇
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式