Question

心理疾病

我马上要中考了，剩4个月了。我心理出了一些问题。
1 我的学习还好，重点高中没有问题，但不是超级尖子。我的压力大？
我不知道。但我好像有强迫症（估计——）（例如有时很安静，我只能听到表声，不想听，但又不得不听），诸位救我！
2 我喜欢了一个女生，我知道不能早恋，但她是我的同位，离的很近。
她和另一个男生有染，我嫉妒的要命，上课有时走私，在家很烦闷、（我觉得好像是焦虑症），大家帮我！！
3 我的一些心理问题向家长说过，他们认为是睡眠时间太短。我睡5小时左右，应睡几小时？！！！
我烦闷的要命！可看医生很麻烦，我的小命就靠大家了。谢谢！
POOR SNOW
于2008年2月27日0点55分

Answer 1

想的太多了
每天跑步到跑不动为止，3个月后就好了。

Answer 2

没必要压力那么大，顺其自然，把握好自己就可以了，至于睡眠你应当合理的安排一下，尽可能睡的充实一些，这样你白天的压力会小很多，朋友不要想的太多，心放开点。

Answer 3

你的注意力太集中于某个方面了，主要是疑虑，建议你设立一张表，把所有的压力写上去，然后把学习最无关的排在最后，与学习最有关的排在中间，现在能做关于学习的事情就排在最前面，一天之内完成，这样，你就会关注自己现在能做多少，做不完的就留给明天，而留给明天的都是与学习没有关系的压力（在最后），每天你就完成好前面的事，这样，你的压力就分担给了明天，少一点压力了

Answer 4

1.强迫症（obsession）的定义： 强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。

强迫症的本质

强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。 >>>更多

强迫症症状
强迫症的症状有哪些？临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。 （1）强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。 （2）强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。 （3）强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。 （4）强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。

如何治疗强迫症
强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合，可产生良好的效果。1．心理治疗心理治疗的目的是，使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对周围环境、现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感；学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感；不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感。同时动员其亲属同事，对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，帮助患者积极从事体育、文娱、社交活动，使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。行为治疗、认知治疗、精神分析治疗均可用于强迫症。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。如在治疗一名强迫性洗手患者时，规定第一周每次洗手不超过20分钟，每天不超过5次；第二周每次不超过15分钟，每天不超过3次；以后依次递减。若有焦虑不安时，便全身放松，入静。每次递减洗手时间，起初患者有焦虑不安表现，除了教会患者放松肌肉外，还可配用地西泮和心得安以减轻焦虑。以弹击手臂的厌恶疗法治疗强迫观念，对药物治疗无效者可试用，当患者呈现某种无法克制的观念时，即以手绷开橡皮圈弹击自己的手臂，数十次乃至数百次，直至可抑制观念。2．药物治疗主要采用三环类药物，以氯米帕明(clomipramine)最为常用。每日用量为150mg～300mg，分2次服。一般2～3周开始显效，一定要从小剂量开始，4～6周左右无效者可考虑改用或合用其他药物，一般治疗时间不宜短于3～6个月。SSRIs类的氟西汀、帕罗西汀等也可用于治疗强迫症，效果与三环类相似，但副作用较少。此外，对强迫症伴有严重焦虑情绪者可合并苯二氮卓类药物，如氯硝西泮；对难治性强迫症，可合用卡马西平或丙戊酸钠等心境稳定剂，可能会取得一定疗效。

2."日久生情"嘛，但要明确的去理解日久生情，理解的太狭隘了，这个“情”不只是爱情，也可以是亲情，友情。
喜欢异性本就是一种心理的本能，这是是正常的，你喜欢你又不和人家表白，人家又怎么知道你喜欢她呢，而且谁主动谁就有占有的优势，时机就像在你身边，而不时机抓住你，应该说你要把握好时机，该出手就出手．你现在应该是初三准备中考了把，我建议你要分明主次，感情和学业是两个概念的事！而且你现在正处青春期，对男女的事比较朦胧和冲动，脑子不像学习一样想的那么都！我建议你还先不要谈感情的事把！以后你到大学了，成绩优秀了有的是女孩子追你！

3.1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。

因人而异吧,睡眠是保证,但是有的人一天睡个5-6小时一天都精力充沛.不知道你有没有这种经历,睡觉睡得太多了反而迷糊,打不起精神.给你几点建议:
1.保证睡眠质量,睡前刷牙,热水洗脚,有助于提高睡眠质量
2.可以试试养成睡午觉的习惯,但千万不要太长时间,40分钟到1小时最好
3.早上起来最好先喝两杯温开水,排排毒,呵呵~~~再就是锻炼一下身体,锻炼身体其实是很好的休息方式,有氧运动时,大脑充分得到放松.慢跑\快走\登山等都很好的
4.养成良好的生活习惯,少喝咖啡和茶,少去KFC
5.严格保证作息时间,不要过没有规律的生活,这样生物钟的习惯会帮助你保持良好状态
6.保持良好心情,学会自我心理调试,保持乐观情绪,多和同学\老师\家长交流
7.注意眼睛的保健,缓解眼疲劳,没事的时候多休息眼睛,另外我的绝招是:用热毛巾敷眼睛,闭目养神,20分钟感觉很舒服,养神时可以听听舒缓的音乐,听听评书什么的
8.讲究卫生,注意调节饮食
9.考前1个月将考试的时间作为一天中最集中精力的时间,每天到这个时间段就振作起来,最好用这个时间做模拟题
10.学和玩的时间要严格区分,学好,玩尽兴,休息充分.千万学时想着玩,玩时想着学.
其实考上重点高中挺容易的,相信你能够如愿以偿

Answer 5

把精力都用在学习上吧