Question

怎样节食减肥呢

我是一个男生，18. 165高140斤。
怎样节食减肥，多少天能瘦多少斤? 有经验的分享一下，谢谢
不运动

Answer 1

个人觉得节食不是办法，控制饮食，运动结合最好。饮食每餐七分饱。晚餐进量少食，同时运动即可增加身体抵抗力。不需要每天都运动。一星期三到四次。但需要坚持。本人觉得还是自然减肥好。

Answer 2

减肥是，抵御美食诱惑，每天要控制饮食量，不要太多吃甜的，东西，比如是巧克力，奶油，每天要坚持锻炼，跑步，我的朋友就是用着种方法，暑假瘦了20斤，

Answer 3

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。

Answer 4

不要节食减肥，因为节食减肥人的气色会变得很差，男生就做运动，每天跑步

Answer 5

不建议，节食减肥会造成女生激素调节出现问题，月经会受到影响