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这么可以克制啊？或许就是把他们当作无所谓的人吧！从心底里不重视观众可能的议论，同时告诉自己我的目的上次表演，而不是表演的结果！
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A、紧张是很难克服的，最好的方法就是脱敏，就是你多进行比赛，多上舞台，每上一次，你的紧张感觉就会减轻一点，只需要你上台三五次，你就会消除上舞台的或是比赛的紧张感了。
B、专家总是说要你自我暗示，你要放松，不要有紧张感，不要期望值很高，这些都没有用，就算你准备去失败了，对比赛完全不抱赢的希望，也可以坦然去面对这种失败，可是并不能消除你上场的那么心理紧张，唯一可行的办法就是，只要有比赛就报名，争取多的比赛的机会，三五次后你就不知紧张了。
B、专家总是说要你自我暗示，你要放松，不要有紧张感，不要期望值很高，这些都没有用，就算你准备去失败了，对比赛完全不抱赢的希望，也可以坦然去面对这种失败，可是并不能消除你上场的那么心理紧张，唯一可行的办法就是，只要有比赛就报名，争取多的比赛的机会，三五次后你就不知紧张了。
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