Question

健身一年多了，昨天练完胸后后背中间也有酸痛感。怎么回事？

Answer 1

`你好，，，
肌肉疼是有几个原因，。，

没事的，不用太担心，过几天就没事了；
这个主要是因为长时间没有运动，突然运动产生了乳酸，乳酸刺激我们人体的，让我们感觉到有酸痛的感觉。
遇到这样的情况，除了降低强度，做些恢复性的运动之外，
第一：锻炼完之后拉伸下肌肉，
第二：自己按摩几分钟；
第三，运动之后喝点碱性的饮料，比如葡萄汁等；
第四，洗个热水澡；
第五，保证足够的休息；
这样能在一定程度上快速消除酸疼感。如何预防的话，经常锻炼就能在很大程度上我们人体对乳酸的抵抗性。

Answer 2

做卧推吗？做的时候一定要注意把胸顶起来，不要含胸，含胸效果没有，还会伤及其他部位