Question

为什么我减肥一点效果也没有啊?求专家帮忙

我每天不吃油腻 不吃小食品 拼命做运动 控制食物热量 然后拼命消耗 看电视都站在客厅 然后不停动来动去 每天运动三小时左右 不是说 摄入热量<运动消耗热量 就会减肥吗 可是我怎么一点都不减重呢?
郁闷死了 我都不敢上秤了 怎么办呢 ?
前一段时间有姐妹告诉我 我应该吃主食和牛奶 我都吃了啊 还应该怎么办呢?
下面是我今天的日记 大家参考一下 帮帮忙吧!
2008-02-27 | 第 20 天
早起一杯蜂蜜水 裸麦面包两片 牛奶 豆浆 一大碗 熏猪肝两小片 四颗草莓
上午走路二十分钟 瑜伽一个小时 肚皮舞一个小时 走路二十分钟回家
午饭 草莓三颗 玉米面馒头小半个 小地瓜一个 老式爆米花半袋
下午小国光苹果一个 酸奶绿茶粉一杯
晚餐 雪菜炖豆腐一碗 炒黄豆芽若干 四分之一个玉米面馒头
刚才 西红柿一个 玄米绿茶一杯

我觉得我已经很棒了啊 坚持二十天了 每天都是多吃粗纤维 多吃豆制品和奶制品 吃粗粮吃薯类 吃蔬菜水果坚果 然后运动 瑜伽 肚皮舞 脚踏车 走路 呼拉圈
我还差哪些做的不对啊?

小妹在这里有礼了 求求大家帮帮我 好吗??要不然 我可坚持不下去了啊 ~~~我本来是打算寒假一个月努力减肥 然后开学给大家一个惊喜的 可是现在......哭都哭死了啊
我22岁 女生 身高164cm 体重55kg 要健康地减肥啊~~我每天都去做瑜伽普拉提 每天运动量三个小时左右
可不可以不要那些复制的减肥方法啊 我想要科学一点健康一点的专业建议

Answer 1

用苹果当饭吃...

就是什么都不吃饿了就只吃苹果.

吃多多都没关系.

3天就有效果.

连续吃一个礼拜就会瘦10斤左右.

可以吃一个礼拜后停几天再吃一个礼拜.

因为苹果营养很棒.

绝对不会有因绝食和吃太少引起的头晕身体软等问题...

Answer 2

我觉得肯定会有效果的...! - - ... 只是可能现在身体还没完全适应这种营养摄入方式... 减肥是靠坚持的!只要有信心坚持 总会看到效果的!

Answer 3

应该保养下自己得肾 女孩子也要注意补肾得 有时候肥胖可能是因为肾不好造成得

Answer 4

吃的太多了。晚上6点以后不要吃东西。

Answer 5

这是减肥的平台期~
每个减肥的人都会遇到~
只有坚持~
否则前功尽弃