Question

请问治疗失眠有什么好的方法吗？谢谢

Answer 1

失眠成因复杂，有生理原因和心理原因，不知道你是哪一种？治疗方法不一样，但是有一些共同的办法可以缓解睡眠障碍：
1、舒乐安定片一类精神类药物，效果明显，但是副作用和依赖性也明显。
2、七叶神安片比安神补脑液效果好，且便宜得多，而且无副作用，服用方便，不过是改善不能根治。
3、生活规律，坚持锻炼，喝奶，泡脚等等，这些不是很明显但有好处。大超市里有卖“足盐”的，如果能买到，泡脚时放20-4克会稍微好些。
4、自我催眠，有很多种专业催眠方法，但是一时间也不能详细跟你讲步骤，只能简单告诉你一些催眠术，睡觉时平躺，然后用右手向上略微抬起自己的头，要用些力，然后心中告诉自己：你已经累了，快睡着了，我的手随时会可能松开，我的手一松开，你就要开始进入睡眠了，约1-2分钟后突然撤去手，再告诉自己：你的眼皮越来越沉重，你的手脚，脸部都在放松、放松，你累了，累了，睡吧，睡吧。当然我们催眠别人的时候要比这个复杂，不过你用我说的这样也会有效的，不过一定要定好闹铃，因为催眠之后不外界声音唤醒会睡的比较久。

Answer 2

失眠症一般是神经衰弱引起的。常跟工作、生活、学习压力大有关系。
治疗方面用药只是辅助的，最好还是要通过自已心态调整，比如找人聊聊天，做点其它事分散注意力，下午或傍晚时散散步、跳跳广场舞、跑跑步、做做运动。
药物治疗尽量不要用安眠药，可以用些中成药如安神补脑液或甜梦胶囊等，如果效果不好可以加多虑平片，25mg，睡前服用。
希望能帮到您。

Answer 3

睡前多喝杯开水，运动一下，如若还难以入睡，可以听一些轻柔和缓的音乐。睡前不要看过于刺激的故事，电视剧，电影等。

Answer 4

失眠还是要看你是否严重
如果严重（经常失眠或者长时间失眠）当然还是要去医院接受正规的治疗，这样才能解决问题的根本。
如果不严重（偶尔失眠）这种自己是可以调节的，多运动、保持情绪稳定，性格豁达开朗，正常的饮食，让自己的生物钟有规律地进行

Answer 5

你可以听一些轻音乐。。。呵呵我觉得很有用，这样可以使你的身心极度的放松。。。