Question

怎样能减掉小肚子

Answer 1

身体要胖的时候，是小肚子先胖的，要瘦呢，则是小肚子最后瘦的，所以减掉小肚子减肥才算成功，就不容易胖了，还有小肚子的话，就容易反弹，所以要减小肚子一定要有耐心，身体其它部分都瘦了之后才会瘦小肚子。
晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

Answer 2

1、早餐时喝些无糖豆浆或者蔬菜汁
　　豆浆或者蔬菜汁含有的营养都是非常丰富的，尤其是豆浆，经常喝不仅有助于减肥，还能延缓人的衰老，有助于美容。

2、少吃点米饭
　　米饭含有大量的热量，不妨少吃一些，多吃些蔬菜，蔬菜热量非常低，有营养，有助于减肥。

3、晚餐早点吃
　　人体在晚间的时候活动量较少，如果太晚吃晚饭，就会使得人在睡觉的时候，肠胃还在工作，就会影响睡眠质量，更容易发胖。

（减肥最重要的是坚持，我姐已经成功了，羡慕，嫉妒，恨啊，我还要继续，纠结。。。。）

Answer 3

湿气淤积导致的肥胖应该如何减肥？