Question

我今年13岁，腿粗，怎么样运动才可以让腿瘦下来？

Answer 1

我在一个专家讲座节目上看过，说每天跪着走半个小时能很有效消除腿部脂肪，那专家好像说这样能把上半身里到火转移到下半身，只要一周就有明显功效

Answer 2

跳绳最好了，很容易减。消耗的能量做多！可以不用绳。

追问

嗯，但是如果跳完之后会腿粗啊……因为那是腿部运动，大家都那么说，所以我一直拿不下决定。

追答

都变成肌肉了还粗吗，电视上是这样说的好像是北京的一个运动教练

追问

我好像也看那个频道了，好像是贵州卫视还是那个，总是谢谢，教练有没有说也可以变得花样跳啊？

追答

说了啊1就是哪一个频道。

Answer 3

现在处于长身体的时候，不需要刻意的瘦腿，如果想瘦腿的话百度下quthin，第一个就是，里面很多好方法，

Answer 4

13还没定型 跑步比较有效 水肿的话可以用盐搓搓 肌肉型就多按摩

Answer 5

去我QQ1134482135空间里面有一篇关于瘦腿的文章，我先声明一下不是在做广告，好的东西大家分享，我也是别的地方复制过来的呵呵

Answer 6

每天晚上小跑20分钟，一定要小跑否则会长肌肉

Answer 7

每天傍晚的时候坚持一个小时以上的长跑，晚上控制食量。脂肪是全身减的，不是锻炼哪里减哪里的。先进行一段时间的有氧运动再说。。然后自己有时间看点相关健身，健美，之类的书籍。然后自己会总结出适合自己的方法的。但是知易行难哟。