Question

坐的久了背后肌肉僵硬的怎么办，

就是像坐着感觉僵硬的 很难受 不知道是什么原因。

Answer 1

坐的久了背后肌肉僵硬，是后背肌肉气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。肌肉僵硬，多伴随酸痛的现象。

它或是受寒，或是自身长期久坐伏案，会导致颈椎，腰椎，背部气血运行过慢，久之，关节及肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将背部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及背部气血运行通畅，充足的气血得以滋养背部肌肉，变得柔韧，轻松，灵活。

如何做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。

Answer 2

胳膊可以做一些舒展运动，可以带动背部肌肉促进血液循环就不会觉得僵硬难受了"

Answer 3

去做按摩吧 不过比较贵 自己也多伸伸胳膊腿的 我也是办公室一族

Answer 4

慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。

希望对你有用吧O(∩_∩)O~