Question

晚上学习很困怎么办

上高中呢，时间不够用，只好用晚上的时间来学习，可是经常是十点多就犯困了，然后学习就没兴趣，做作业也不认真呢，怎么办呢？学习怎么紧张，一点也拖不得，有没有什么方法或者食物能帮助我呢？谢谢

Answer 1

建议你可以试试下面这几种方法：一、拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
二、指弹轻敲 赶走疲倦
1.头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
1.从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
三、热石按摩 颈部舒畅 　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中， 提神
让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
四、嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压，并刺激大[1]脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
五、干刷身体 提神养身 没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
腿部则分两个区域，
1.脚踝到膝盖。
2.大腿到臀部，方式如同上述。
各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
六、百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
七、粗盐泡脚 恢复精神 有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
但愿能帮到你，希望采纳！

Answer 2

咖啡、茶还有冲澡什么的就不多说了，应该都知道的吧，可是不提倡呢，会伤身体的。我觉得在困的时候可以做一些自己感兴趣的、能够提起兴趣的事情，比如听听音乐、聊聊天啊什么的，等到稍好时，再做也来得及，毕竟犯困时做作业效率要低很多。还有，经常是10点多犯困，说明你以前经常是10点多睡觉的，打破生物钟自然是不好的、有害健康的，要是能的话，我觉得你应该尽量在这之前做完作业，你可以适当提高点效率，方法的话要看你自己适合哪种了，也可以在白天的时候尽量多做些作业掉，把一些享受的时间都用来学习。虽然这不怎么提倡，毕竟健康第一嘛。如果你已经尽力了的话，就只能在晚上依靠食物或者上述方法来保持兴奋状态了。要是咖啡什么的不喝的话，可以学起来，或者说可以当药喝。祝学习进步！

Answer 3

早睡吧，晚上学习会导致你第二天效率下降的。不要犹豫，想什么别人都在努力之类的，说实话，我见过的成绩好的没几个是晚上学习的。你要在白天提高你的效率，要不无论你怎么努力也只是收效甚微。如果你真要加班，那你就睡前去跑几圈吧，会让你神经兴奋的，不要太累，也不要太照顾自己。这样，你还能睡个好觉，希望能帮到你吧

Answer 4

学习固然重要 但要合理安排时间 身体是革命的本钱 我记得上学时老师长说7+1大于8 如果你把时间都放到学习上效果不一定是最好的！ 如果真的很敢 我建议 晚上早睡2个小时 早上早起来 1个小时 早上是人记忆最好的时候 我想这1个小时的效率远远要超过你晚上没精神的2个小时 而且你也会得到更多的休息时间 还有，起不来的话记得让你妈妈叫你。（闹钟可能不管用我就是、）

Answer 5

1.喝咖啡或浓茶
2.困的时候吃姜、葱、韭菜等要适度进食，黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、小白菜、柿子等更应经常吃，而寒凉、油腻食品则尽量要少吃哦。
3.悬梁刺骨~~~呵呵！
4.不时活动活动，做做体操
5.敲打前额解乏提神
6.辛味食物能开窍提神,理气健胃,有兴奋作用
7.冷水淋头 （这种方法不太提倡）
8.实在熬不住时，打十分钟瞌睡，之后人的精神大振。
9.补脑提神食物－－
牛奶，鱼类花生，玉米，黄花菜，辣椒，胡萝卜，菠菜，菠萝，柠檬，广柑等。