Question

怎样边上学边减肥？

我要上高二了，以后时间也会比较紧，因为学习最重要，平时一星期每天都上课，只有星期六不上晚自习，怎样减肥呀？，至少减10斤吧，夏季快结束了吧，到了秋冬减肥有什么不同吗？最主要我没什么时间运动，请大家帮帮忙，谢谢！

Answer 1

我马上高二···暑假补课瘦了10斤···
早饭午饭照常吃·····禁零食，饮料，晚上吃苹果或者燕麦片（不加糖，我都是加蜂蜜）
每天晚上运动20分钟左右内容自选吧（我就是压腿，仰卧起坐什么的）
早上有时间就长跑，没时间就算了
主要是平时形成习惯，饭后站一会，注意消化，平时多走动。
可以适当的吃一点零食激励自己，据对不能外出聚餐啥的·················
其实食堂的饭就够健康了····油又少·····（说不定还会吃到高蛋白）
冬天没啥······就是一定要坚持······冷了就不想动了==~

Answer 2

要减肥光靠运动短时间内是很难办到的,消耗的越多吃的也就越多,你的年龄还小不宜用药物减肥,我妹妹读高中那会也有六十几公斤,她是用的减肥精油配合有氧运动,减了十八斤,这样不会影响身体,而且运动量也不大.

Answer 3

一有时间就跳绳，对身高也有帮助，有时间也可以多走走，其实减肥很简单，只要不懒惰就行，想当年我曾经从八十公斤减到现在的五十多公斤。

追问

好羡慕你呀！你具体怎么做能告诉我吗？

追答

嗯……我是从少量多餐开始，尽量不吃肥肉，能的话一天吃七餐但是每餐半碗饭，消化得更完整，肚子饿时要忍着，家里的零食全搬走，一有时间就打篮球，有些悲哀，身高187，经常敲到头……

Answer 4

三餐按时吃，吃得清淡一些，晚上八点后不要吃东西，每天喝足八杯水，尽量不要熬夜

Answer 5

低碳水化合物饮食调理。

追问

可不可以具体一些呢？

追答

就是少吃精细的大米、白面，尽量用粗粮代替，少量多餐，补充细胞需要的营养。