Question

（怎样知道自己是身体长还是腿长）问题1，别人说腿长长得高，我13周岁，想长高，现在158cm左右

照镜子时发现腿好像比身体短，但是我同桌比我矮半个头，做在一起我的肩膀才比他高一点点，又觉得腿长。小学时天天被很重的书包，想减，但又觉得这些书都有用，结果现在那么矮，我想像林书豪大学那样疯长，希望长到185CM以上，195以下。（吃些什么好）问题2 ，我家的家境不能像林书豪一样天天吃牛排，像伊利、蒙牛那些牛奶就行。 （还有吃什么菜好）问题3，最好不要绿色内的菜（像白菜青菜那些），土豆、胡萝卜这些像果实内的就行。 我家经常买苹果，有什么又便宜，（营养又能比苹果好的水果）问题4 ？ 跪求4个答案！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

第一个问题，腿长不长，这就不用说了吧，自己应该能感觉出来啊，实在不行就给自己照张全身像，然后找一张modle（模特）的照片对比一下，这就直观了。第二个问题，吃什么好，建议喝牛奶吧，伊利广泽蒙牛都可以，不吃牛排，鸡蛋也是一样的，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　维持优美的身段不容易，希望你能成功啊，至于水果，它很有营养的，如果吃腻了，可以吃香蕉啊，梨什么的，还有西瓜，桃子，杏子啦，总之是都吃一点，营养才能丰富！！！

Answer 2

我表妹家人几乎都不高 但是他小学练体育 自己经常体育锻炼 现在长得非常高