Question

高中生如何长高?

我在四五年级的时候，可能是早熟。。。初一以前都比同版同龄的男生高。。但是从六年级开始我似乎就停止了长高。。。到初三时已经和大部分人保持一样了。。。我算了一下，我似乎已经停止长高了3年多。。。现在已经高一了。。。怎么办？

Answer 1

你好
如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2
饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3
晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4
运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。

END
推荐有助你长高的五大食品

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的

5
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

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Answer 2

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的

现在给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。
你会长高的！

Answer 3

不超34岁，都可以实现二次长..高。。。人体长..高除了良好的睡眠，适当的运动，才能实现长高，且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。我就是这样，父母身高只有，168,160，后来通过（胡辽研成长之，录）里的方法做的，直到现在已经高了7厘米  

Answer 4

其实不用担心的哈，不过我这里有一些方法。
1，多喝水。我也觉得这个方法挺奇怪的其实，但就是挺有用的，还是我一个朋友教我的呢。我俩研究了好久原因，结果得出——促进新陈代谢。
2.多运动，跑步，打篮球
3.晚上尽量十点半前睡觉
4.吃牛肉等一些食物。还有多喝牛奶哈

加油哈，有句俗话说：23，蹿一蹿。意思是说，23岁会突然长高的哈

Answer 5

高中不管是男生或者是女生，都是有机会长高的。如何长高，肯定是少熬夜多运动，少吃麻辣烫多吃蔬菜鸡鸭肉鱼蛋什么都吃了，林书豪高中3年长30公分！我现在是19大一，只因为高中没有这个意识，现在时间多，天天搜才知道，不过现在也为时不晚，我现在锻炼，有坚持5个月了还长了3公分，我每天晚上跳绳400，然后摸高跳60下，然后踮脚摸高60下，在踢腿60下，吊单杠15个，一个40秒以上至少，晚上床上跪床后仰拉伸3次，一次1分钟至少，这些内容还是我看的杨云风的日记里面的长高内容做的，加油吧，反思以前，实在太对不起自己，对不起未来的自己，对不起曾经的自己，对不起曾经一次次崩溃，一次次振作起来的自己，当然了，现在要努力了，自己！