跑步到底是减肥还是会长肌肉
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跑步可以帮助提高心肺功能，促进血液循环，消耗脂肪。但是更重要的是运动完后一定要做放松整理运动：牵拉韧带，可防止乳酸堆积，减少疲劳感。拉伸腿部肌肉。你会越来越美
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慢跑减肥的，最好是慢跑一阵子，然后快跑，再慢跑，重复来
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