Question

10岁男孩吃什么最长高

Answer 1

应注重营养补充
　　营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
莫忽视运动锻炼
　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

Answer 2

男孩的生长突增年龄为12岁左右，14～16岁，男孩的身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168．6厘米，男性22岁左右身高基本停止生长，体重增长减慢。
人类的营养主要来源于食物，作为家长或长辈，要注意孩子的饮食，特别是饮食习惯，要让孩子的饭量增长，不要让孩子过多的吃零食或肉类，尤其是肯德基类含高激素、高热量类快餐食品，注意孩子的饮食均衡，不要孩子朝横向发展，过胖不但影响孩子的身体健康，还影响孩子的心理健康。可怜天下父母心！

Answer 3

喝牛奶,而且要在睡前喝,我试过的,效果不错

Answer 4

多吃牛羊肉