Question

我失眠一个月多了，几乎天天睡了两三个钟的样子，好像是醒着睡一样，不困，我想是想太多了和工作压力引...

我失眠一个月多了，几乎天天睡了两三个钟的样子，好像是醒着睡一样，不困，我想是想太多了和工作压力引起的，先是失眠后来感觉胸闷心慌脑胀有时还感觉脚底发热，现在在药店买了睡安胶囊和维D钙吃了两天心比较平静了些但还是失眠脚底发热，很担心！

Answer 1

请问你今年多大年龄了

Answer 2

失眠：中医讲为“不寐”
病因：①饮食不节 1、暴饮暴食
2、饮用浓茶、咖啡、酒精类饮料过量
②情志失常 喜、怒、忧、思、惊、恐、悲 七情皆可引起
③劳逸失调 劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不见。气血乃生化之源，不能上奉于心，以致心神失养而失眠。
④病后体虚 久病血虚，年迈血少。引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

治疗当以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则。三个要领:
①注意调整脏腑气血阴阳的平衡
②强调在辨证论治的基础上施以安神镇静。针对病情做“个性化治疗方案”
③注意精神修养的作用

Answer 3

失眠的治疗方法：
一、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡
眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。
二、心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以
治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识；这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，
促进睡眠。
三、适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。