Question

住校晚上老是睡不着怎么办，很怕耽误学习现在我高二，但就算只睡3个小时第二天貌似还很有精神

最怕看见的就是手机上的时间，如看到都3点了还没睡着心里就很慌，就怕明天上课睡觉，就会心情浮躁，就更睡不着了，只要是明天要放学回家，那天晚上我就和在家里睡一样，很快就睡着，晚上我会想很多有的没的事，越想越睡不着，但还要坚持两年，我怕拖累身体！

Answer 1

我想这不是你的身体问题，多半是你的心理无法放松和精神紧张的问题
因为你说只要就要回家，头天晚上就会睡得好，这是因为你直到将要回家，心情放松的原因
这种状况我不知道你持续多久了，因为学习压力很大这也不像册仔大学，周围的室友什么的，都是潜在的竞争对手，高考一天天临近，你睡不好我认为是把你压力过大造成的，或者是，你对这个环境还不是很熟悉，心里有些防备和不安，因此只有快回家的时候心里才能放松。
总是这样确实会影响学习的情绪还有身体，你确实要自我调整一下
想一想是不是自己学习太紧张了？是不是有什么其他的原因比如说跟同学尤其是宿舍同学还没有完全融入，关系有待提高呢？
学习的话，你要放松心情，不要管别人，你自己不断弥补弱项，好好踏踏实实提高自己，奥运金牌得主都说，唯姿闷有时候看别人练一个动作练得好了心里着急什么的，但是当他发现自己踏实下只想着提高自己，超越自己专心练习的时候就会发现，不用管别人，自己就会渐渐超过他们。
如果是人际关系方面的不好，跟你说，不用想太多，做自己就好，对别人要用心，不说亏心话不做亏心事儿，有自己的主见和脾气，自然大方的跟人相处，你会有好多朋友的。
总之一句话就是你还是太紧张了，心理压力大，或者有点儿想家什么的，不要紧都会过来的，放指弯松下来好好享受高中生活，一切就都好了。

Answer 2

可能是你的睡眠状况与别人不同。我有许汪旁多同学，包括我寝室的几位，他们每晚睡3-4小时，第二天就很有精神，我就不行……只要你第二天上课不犯困，就没事。但是，如果这与你在家时的情况不同，那就要注意啦！！！！一定要保证睡眠，保证你自己觉得睡醒了！！链槐这很重要，不然，会影响你第二天的学习效率~~不要过度焦虑，高考不是一切，不棚陵友要听老师扯淡！！！加油吧~~~~~~~祝你高考顺利~~~~~~~~~~

Answer 3

首先，对于你的精力，I服了U。睡觉时最好不要想事···否则没人会睡着！

Answer 4

可以把手机关了，高二学习还不太紧，晚自习下课后可以去跑跑步、出出告扒汗什么的。我也有过这样的情数和况…不过没你严重。。试着把脑袋清空，强迫自己什么也别想。 当然我怀疑你是太想家了… 刚住校的话都会有这种情况（再次怀疑你是女生…） 好吧无视我薯友盯，祝好运！