治疗失眠的方法
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先看看饮食是否均衡，生活规律较以往有什么不同，营养调理的方法就是多补充浓缩磷脂亚亚麻酸软胶囊，里面必须有乙酰胆碱（PC）标称含量的才可以吃、钙、牛奶等；也可用非药物，如 推拿、针灸等等方法。另外还有进口的非药物治疗焦虑、失眠、抑郁的
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神经衰弱、失眠没有快速的解决办法。规律作息，心态放松、适度活动，保持心理心情愉快稳定最重要。神经衰弱、失眠如果严重调治最好的办法自然是中西药结合了 ，效果也好。失眠其实没必要焦虑烦躁，或许会适得其反。下面有个问答，专业度很高，实际效果也好
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/205301985.html?oldq=1
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睡前喝牛奶
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