3个回答
展开全部
分组训练，循序渐进，隔天训练。每天3组-5组，每组20个，看着能力渐渐加，总有一天能做5组100个，你就很强。
追问
5组100个是一共的还是每组
追答
每组20个，做5组，练习一段时间，根据自己的程度适当增加每组的次数。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
做到你做不动为止，次数不重要，感觉做不动了，训练其它方面的肌肉群，然后再来，不要抱头，配合卷腹。初入者，不要急于求成，只要坚持，就会出成效。腹肌其实是可以每天都训练的，其它肌肉群需要休息缓冲期的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
50个
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
