晚上睡觉质量差经常失眠多梦，有一点小动静就惊醒，试过很多方法都没效，请专家或高人指点下，跪谢。
每天都有运动，每天都感觉够累的了，但就是睡不着，睡前也有和牛奶，但都没用，有没好的饮食疗法或药物治疗，其他办法都可以，跪求高人。...
每天都有运动，每天都感觉够累的了，但就是睡不着，睡前也有和牛奶，但都没用，有没好的饮食疗法或药物治疗，其他办法都可以，跪求高人。
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你应该是心理问题.
可以找个心理治疗师或心理医生或自己的知心朋友好好说说自己的问题.
可以找个心理治疗师或心理医生或自己的知心朋友好好说说自己的问题.
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