我想要减肥，怎么做？
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早餐喝杯牛奶一个水煮蛋半，根儿玉米中午吃鸡胸肉，炖香菇晚餐吃小碗z燕麦
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晚餐在八点之前结束 八点之后不吃任何东西 包括水果 晚餐按照平时分量减半
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锻炼身体
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可以从这些方面开始。
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首先饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。可以喝尚医铭草臻妙，我喝了一个月大概瘦了15斤左右
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