Question

仰卧起坐可以减肥吗

我现在124斤，假如1个月坚持每天100个仰卧起坐，每天早上吃一碗面鸡蛋，中午一碗饭，晚上一碗饭也是，这样一个月可以减肥吗，我才15岁，肥胖让我自卑胸部大，唉这样减肥的或者朋友有经历的来说说吧

Answer 1

仰卧起坐不是一个减重的最佳运动，因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合，效果最好。而单纯的靠仰卧起坐，热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐，那肯定能减肥。

Answer 2

我也是减肥目前握爪T T是这样的早上吃的东西一定要清淡并且保证一个鸡蛋，其实饭的淀粉含量更高啊建议菜多吃，如果可以水煮菜是最适合的虽然味道不太好。一个月是肯定不行的，我减了两个月才减了5斤= = 好吧仰卧起坐更适合瘦腰。另外九点以后坚决不能吃东西。还有最好其中某一餐是全水果。有很多食物是吃了可以瘦身的你去查查。另外可以的话坚持喝柠檬泡的鲜水或者有瘦身作用的中药茶、搭配运动最重要，还是慢跑或者跳绳比较有效

Answer 3

教你一套瘦肚子的方法

Answer 4

Answer 5

坚持的话可以，只是这个运动比较单调。不如每天踩一个钟单车，或者自己在家下载瑜伽视频自练。

追问

一个月后能瘦多少？

追答

不会很明显，顶多也十斤以内，但是以后会越来越瘦，而且不会反弹，身体也因此变得更健康，总比那些暴瘦的方法好得多。