Question

本人95年的。身高1.66 体重105 我想练篮球。想学篮球 灌篮之类的。我应该从哪里开始学。

怎么锻炼自己。我有点瘦。

Answer 1

蓝球有几个重要部分的肌肉要特别锻炼！
1、是腹部、每天坚持做仰卧起坐吧……至于多少……看你能力
2、脚裸 、腿部：每天坚持跑上跑下楼梯 无数次……。至于多少看你能力
3、腕和上臂：哑铃……。

追问

仰卧起坐做不起来怎么办。偶尔腰还痛。

追答

呵呆，这个在于坚持，今天能做两个，明天坚持3个，后天坚持5个。。

Answer 2

先买一个篮球，先慢慢学。

Answer 3

当然是运球啦

Answer 4

控球是基本功

Answer 5

先要吃好 ， 在加大强度训练 ， 一定要吃好 ， 营养 ，能量 。

Answer 6

先练运球吧 到后来你会发现 基本功太重要了