Question

做完俯卧撑后为什么双臂一点力气也没有 这样 情况下 明天 还可以 继续 做吗？？

Answer 1

没有力气是正常的，做下来感觉最好就是胸比较胀和肱三头肌胀就可以了。最好循序渐进地练习吧，不要想着一口气做很多，搞不好会受伤的。如果第二天练习的时候没有很痛的感觉，就是一做就要塌下去的感觉，那是可以继续的，不过也不要练的太多。或者就干脆歇一两天等恢复了差不多了无明显酸痛感之后再继续练习。还是看自己的个人身体情况决定吧。

Answer 2

发力不对，我想你的胸应当没有什么感觉。完全是手臂在发力，应当用意念用胸来发力。双臂没一点力气这是正常的，一般刚开始的话，要适当的休息，与高蛋白的摄入这样有助于你肌肉的恢复

Answer 3

双臂的肌肉消耗了大量的能量，当然会没力气了。很正常。

Answer 4

休息一下就可以，锻炼要循序渐进，不要太猛，不然会有运动损伤

Answer 5

如果第二天胳膊酸痛就先不要练了.等2,3天再练.