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贪狼txt全集下载

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内容预览：
贪狼
作者：惊寂
放松关节的方法[panghui 原创]
更新时间2010-4-27 6:45:48 字数：4126
　顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形象的：都看过放在车上的小人偶、小动物吧，车子一动，他们的头就轻盈盈，随车摇曳。
　　在做不到真正的顶头悬之前，脖子很容易僵硬，在体会到脖子僵硬的时候放松肌肉，摆正头颅，利用地球引力，把头放在颈椎这个架子上。有这么个位置，可以让头颅不偏不倚，仿佛悬空，轻盈灵活。找到这个位置。
　　要点：头颅放正，此时眼睛平视，舍掉脖子上的肌肉。
　　关于顶头悬的疑问:
　　问：听人说练太极时，下巴要收一点，不知是何道理？这跟‘顶头悬‘有没有冲突？是不是‘顶头悬‘时，下巴自然就是收的？
　　答：顶头悬，很多人都是由外向内找，比如说头上如顶着个小木棍，脖子向后帖衣领，下巴微收让百会顶天等等。解释的五花八门。
　　本来是从内而来的东西，却让后学迷惑在小木棍、衣领，下巴。其实实质就是让头颅虚灵。反听自己找到这个虚灵的感觉就是了。
　　思考问题方向应该是由内向外，听己正己。少看书，多听听自己。
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　　脸部:
　　放松眼眉之间……

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