关节活动度训练禁忌症
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任何锻炼，都要做足热身准备，充分活动关节，拉伸韧带，会让你锻炼起来更游刃有余
锻炼中，保证动作标准，速度均匀，切勿大起大落，扭曲身体，过快过猛，甚至上来就做很大的分量，那么你很有可能就受伤了
锻炼后，有时间的人，可以按摩一下，再次，拉伸，吃根香蕉，也可以缓解肌肉酸疼
关节受过伤的，不可以练的过多过重，骨折过的不练极限重量就没事，肌腱伤过的，少做拉伸性锻炼，有些锻炼是对颈椎腰椎胸椎有好处的
腰椎有伤的不可练硬拉
贫血者，高血压不可练过重的锻炼
希望采纳
锻炼中，保证动作标准，速度均匀，切勿大起大落，扭曲身体，过快过猛，甚至上来就做很大的分量，那么你很有可能就受伤了
锻炼后，有时间的人，可以按摩一下，再次，拉伸，吃根香蕉，也可以缓解肌肉酸疼
关节受过伤的，不可以练的过多过重，骨折过的不练极限重量就没事，肌腱伤过的，少做拉伸性锻炼，有些锻炼是对颈椎腰椎胸椎有好处的
腰椎有伤的不可练硬拉
贫血者，高血压不可练过重的锻炼
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