Question

我现在体重160斤怎样减到140？

Answer 1

减肥关键在于控制热量摄入小于消耗，同时要关注身体需要均衡营养的每日补充，这样才能通过增长肌肉而七倍地燃烧脂肪。现在有一个科学简单快速容易的方法：使用高营养低热量的营养代餐，只需要将每日三餐中的两餐用全能营养餐代替，同时补充一些提高能量代谢，加速燃烧脂肪和溶解腰腹部脂肪团的维生素及矿物质，喝喝运动茶，加速新陈代谢，活化更新细胞速度，平均配个月健康减掉3～5公斤，而且不反弹，同时精力体力也会提升！非常棒！

Answer 2

利用运动减肥是唯一不反弹的好办法，早上起来跑步，晚上去跳跳广场舞，睡觉前座仰卧起坐很瘦小肚子的，我以前140，现在瘦到120了，所以还是有点效果滴。

Answer 3

多运动就减下来了