Question

想请教练教健身，但是想练出来的肌肉好看，现在很多教练都是大块没有美感的，有没有人推荐个

Answer 1

我的超模朋友在跟一个叫李浩轩的高端塑身指导师锻炼，学历很高而且身材很好，你可以去看他的微博，叫淡定的李浩轩

Answer 2

想练出比较有型的身材，你得注意以下几点：
第一：有系统，有计划的锻炼，发对盲目的锻炼肌肉，你可以把身体划分几个部位，每次有计划的锻炼，哪个部位弱就注重锻炼哪个部位，是整个身体看起来很匀称。
第二：使用适当的重量，太重或者太轻都不能很好的锻炼肌肉，建议这个重量为10RM左右。
第三：适当的营养，没有好的营养，是锻炼不出什么好的肌肉，型男都很注重饮食。
有什么疑问可以跟我留言。

Answer 3

需要具体的训练 一点点来 从胸 二头 三头 肩 背

Answer 4

注意饮食习惯多做运动。我建议你去练健美操吧！不要不相信是做操就能练肌肉，你试着听人家健美操教练的一节课就行或者你去看看视屏就知道，练全身肌肉健美操是好选择，健美操为什么叫“健美操”。