Question

想减肥，又不想节食，运动又怕长肌肉。。我知道我事情比较多，请问有没有好方法。

Answer 1

少吃多动，不用那么剧烈，肌肉不是那么容易长吧

Answer 2

你好，运动就会长肌肉是现在很多人印象中的一个误区，选择合理并适合自己的运动完全可以满足你的需要，现在诸多女影星每周都会去私人健身房锻炼，为的是保持身材，你见她们哪个身上有肌肉疙瘩？？？所以，向你推荐科学的运动理念，如果是怕吃苦，瑜伽或者舍宾是很好的选择。

Answer 3

你应该是女生吧？女性再怎么锻炼，她的肌肉也不会像男性那样有棱有角的；最理想和科学的减肥方法是通过运动和适当的饮食。
不运动和在在饮食上面控制的，是绝对减不下去的。
一些减肥药，危害大，反弹大，是不值得信任的。

Answer 4

我也这样 既然不喜欢运动 你每次饭后散步总可以吧？实在不行饭后就靠墙站个半小时 起码比平时好。不节食 可以少吃点 尤其是早餐要吃 晚餐少吃 多吃水果 蔬菜 多喝水吧 这样很容易吧亲？

Answer 5

你可以去微博找一个叫淡定的李浩轩的人，浙江大学毕业的，教高端塑身，我在优酷上看过他的讲座，应该可以帮到你

Answer 6

看你胖到什么程度了呗。如果不是肥胖的话，简单的做做有氧运动，时刻保持身材就可以了。如果是比较胖的话，我建议还是合理的控制饮食，不吃零食、不吃易发胖的事物。外加运动减肥。两者一起进行才是最有效果的。你不想运动也不想解释。只有一个结果。肯定减不下哦！其实应该对自己狠一点，我也这么减下了的。没有毅力肯定不行。难道你不想要那种魔鬼式的身材吗？回头率超高的哦！