买了双20KG重的哑铃练了一段时间怎么感觉力气大了。肌肉没有的、还有腹肌天天都练着肚子大啊

有什么方法可以决绝呢... 有什么方法可以决绝呢展开

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3个回答

百度网友714d2748
2012-09-05 · TA获得超过221个赞

知道小有建树答主

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呵呵！那还是有点效果！

你如果要增肌，那么就是要大重量，多组少个。与饮食配合！

腹肌方法很多，关键你要做足，做到力竭，有灼热感。

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sweetescape5
2012-09-05 · TA获得超过167个赞

知道小有建树答主

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饮食和作息方面也要配合才能看得到效果，还有，一段时间是不够的，要持之以恒。

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新月文人
2012-09-05

知道答主

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这个要坚持，想练腹肌仰卧起坐最好，只要在坚持一段时间，相信一定会给你带来惊喜！

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