Question

为什么我晚上睡七八个小时，白天上课还总犯困，有什么好的办法解决吗？要具体可行的，谢谢了

我午睡睡不着，要一个多小时才可能睡着，所以不午睡的

Answer 1

可能有以下几点原因：

第一，白天的学习提不起你的兴趣。犯困并不一定是由于睡眠的不足。可能由于当前进行的事你并不能集中精神于事物的进展规律之中。也就是说你出现了一定的厌学表现。希望你能够定位好你自己的学习目标。如果在学习上遇到什么不顺心的事，你不妨试试与父母坐下来谈谈，看能不能一起解决。

第二，人的黄金睡眠时间是晚上的10点到次日早上的6点，如果你能够将你的生物钟调整到这个时段，与这个时段一致，便能提高睡眠质量。并不是说睡的时间越久就愈好。无效的睡眠时间，睡眠的效率很低。

Answer 2

每个人的睡眠都不同，有人六七个小时也能精神焕发。睡前一小时最好不要玩手机，会影响睡眠质量。如果你七八个小时不够的话，可以午睡，补充睡眠。 祝你好运~！

Answer 3

晚上睡觉时间够白天还犯困，说明精气神不足。
1、中午午休1小时。
2、请开始锻炼身体。
3、通过合理饮食调理身体。适当补充高蛋白食物（牛肉、鱼类、豆类等）。
希望对您有帮助！

Answer 4

建议带个大杯子泡点茶叶随时喝。尽量午睡。放松思想不要想太多。

Answer 5

你觉得自己真得睡够了吗?否则就是你体内有湿气,要祛湿,喝祛湿茶就能见效;要是再不行的话,你就是需要喝多一点汤补一下了