大学学习压力大该怎么调节？
大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，那么在面对这些压力时该如调节呢?
一、转移注意力如果情绪一直无法释放，可以通过外出旅游、听音乐、运动等方法转移自己的注意力，让自己从不好的情绪中走出来。愤怒或忧伤时头脑中会产生强列的兴奋灶此时不妨去做一些平时感兴趣的事如看电影、散步、玩游戏机或打球等寻找一些“新颖刺激”让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
二、自我暗示暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪改善心理行为和生理状态。当遇到烦恼时学会暗示自己“一切都会过去”“破财免灾”“知足常乐”等。这样心情就会轻松头脑就会冷静。
三、辩证看待问题世上没有不合理的现象，只有不合理的眼光。事物都是一体两面的，处理失当，就是沉重的人生包袱、人生枷锁:处理得当，就是宝贵的人生阅历、人生财富。压力可以变成助力，烦恼也可以化为菩提!始终关注生活的积极面，逐步清除情绪的沙尘暴。
四、向他人倾诉找人倾诉烦恼诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。相信自己，熬过了这道门槛就是好样的。我们很多时候都觉得自己怎么会这么倒霉，什么事情都那么的难做，其实只要你直正的把这件事做好再回头看看就会觉得其实也没有什么了不起的，敖过去就好了。
很多大学生都会有的压力就是对于未来的迷茫。最好的办法就是，放飞自我，发现自己在日常生活中的优点、特长、爱好。之后根据这些来决定自己未来的道路，人生的道路千万条，这条不通咱就换一条，最主要的还是不能被压力打倒，万事都有解决办法。
学会规划，当碰到状况发生时，大学生应该学会面对现实。先试着做一个短期规划，等实现后再进行长期规划，不要一开始就把目标定得太高、太远。这样难以实现，自然压力就会增大；
不断完善自己，对学业不感兴趣时，可以先将学业看轻一些，学习其他感兴趣的*技能和社会体验，来充实自己。有了满足感后，自然就会对*知识有一定的自信。
看搞笑电影和视频。这个方法对像我这样笑点低的人来说是很有用的解压方法。当我感到压力比较大的时候，就会选择去电影院或者直接在手机上看一些喜剧片，之后就会在喜悦气氛中无形地缓解压力。
通过锻炼发泄情绪。跑步是我最喜欢的运动之一，每当我有压力和情绪的时候，就会到操场上跑上几圈，但我通常都是晚上去，我喜欢有晚风吹着，而且边听音乐，在轻缓平静的音乐声中，心灵能得到净化，在音符的跳动下慢慢的消除压力，很快心情就能得到缓解。等跑完几圈，出一身大汗，然后回来洗一个热水澡，压力就能得到缓解，体力和精力也会恢复。
大学是一个人人格发展，价值观形成的关键时期。大学生面临着各种压力，面对这些压力。首先应调整好自己的心态，以积极阳光的态度面对大学生活，其次努力学习，提高自身素质，面对激烈的社会竞争，学好知识，打好扎实的基础十分关键，培养独立的思考能力，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能有更多的选择机会，努力学习。全面提升自己的能力，才能应对好激烈的社会竞争。再次，处理好人与人之间的关系，在大学中，一个人要想被某个集体和同事所接纳，就得想办法接受和认同他们的价值观念。最后，进行必要的情绪宣泄，平衡心态
