Question

我的每周6次的健身计划，拜托前辈专家帮我看看

本人19岁大学生，男，172㎝，65kg。
基本上天天都去健身房，也就是一周连去6次，然后休息一天，每次专练一个部位。
即：胸，背，肩，二头，三头，腿
每次的练法是一块肌肉用三种左右的动作，每个动作是3组×10次
腰腹是每天都要练。
来百度提问就是希望有过来人能给一些建议和指导，我还是不想走弯路，每天只练一个部位，下次锻炼是7天后了，会不会是让肌肉修复得太久了？

Answer 1

锻炼一般48小时后就会失效，也就是会衰退，你可以每天重点练几个部位，其他也要巩固一下，另外每次做力量训练前最好慢跑30分钟热身，最后练一下腰腹即可

Answer 2

时间间隔太长 应该找个更专业的教练做以下指导