Question

秋天吃什么东西减肥好？

一直想减肥，可怎么也减不下去，一个夏天，反而又重了，比较苦恼。我不太爱运动，该怎么办？

Answer 1

秋天应季的减肥蔬菜

莲藕：新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。

花菜：又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物

茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿

所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。

毛豆：虽然毛豆的脂肪含量较高，但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主，所以对于减肥的MM来说，毛豆不是负担。相反，毛豆中富含食物纤维，可以改善便秘问题，帮助MM减下因便秘而引起的大肚子

水果如香蕉，苹果，西柚。。。。。

Answer 2

柚子，其实不管什么时候只要多运动就不会增重的

Answer 3

告诉你个秘诀：少吃主食，多吃点水果蔬菜 不要偷懒，坚持多走路把你的肥肉变成肌肉 那才健康！

Answer 4

nan ya