求科学健身计划与方法
本人31岁，身材中等，以前没有经过专业的体育锻炼，但以前喜欢踢球，耐力好，但速度和柔韧性比较差，由于本人从事脑力劳动，随着年龄的增长，感觉体力下降，我平时就是跑跑步，没有...
本人31岁，身材中等，以前没有经过专业的体育锻炼，但以前喜欢踢球，耐力好，但速度和柔韧性比较差，由于本人从事脑力劳动，随着年龄的增长，感觉体力下降，我平时就是跑跑步，没有练过力量，我年龄可能也大了，但是想加强一下体育锻炼，所以
恳请专业健身老师给点建议，给我介绍一些科学的健身方法和计划，比如关于跑步，力量练习方面的科学指导，以及柔韧性的练习等，再次非常感谢了！！！ 展开
恳请专业健身老师给点建议，给我介绍一些科学的健身方法和计划，比如关于跑步，力量练习方面的科学指导，以及柔韧性的练习等，再次非常感谢了！！！ 展开
展开全部
在这里得到的答案无非就是一些复制过来的 我想你最好去健身房 那里有专业的教练 而且能根据你个人情况给你安排计划 比乱练一通强多了
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
呵呵，对我来说，体操是最好的运动，当然要提倡大家多做，少吃不健康的食物，这样就是最好的健身，健身是为健康
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
