Question

在南京治疗失眠最好的方法谁能帮帮我？

在南京治疗失眠最好的方法

Answer 1

失眠的情况在大家的生活中还是很多见的，而且出现失眠的情况会对人们的健康和生活受到很大程度的影响，所以还是要尽早到专业的专科医院治疗的，那么，对于失眠症还有哪些治疗方法呢下面大家一起来看。
1、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。
获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
祝大家可以尽早脱离失眠症的困扰。

Answer 2

如果方便的话可以到上海求医，毕竟专家比较权威。