Question

三十岁的女人该如何保养，

用什么的保养品好，饮食习惯该注意什么，适合做些什么运动，可以使人保持年轻，延缓衰老

Answer 1

三十岁女人，如果有条件，应该是洁面–爽肤水–精华（抗衰老提拉）–乳液–眼霜 眼霜购买不要买白色的，要买透明质地的，白色的眼霜容易形成脂肪粒，透明质地轻薄易吸收。推荐你使用雅诗兰黛anr明星产品。每周使用提拉紧致面膜。条件在好可以购买兰蔻小黑瓶。每周去角质一次，最基本的。平时可以选择游泳，游泳可以锻炼全身肌肉，不仅可以让全身得到锻炼还可以优化身体曲线。每天最好饮用胶原蛋白。其实你要三十才开始服用胶原蛋白已经晚了，28岁的女人已经开始胶原蛋白流失。25岁以后就要保养了。如果你不喜欢游泳，可以选择瑜伽普拉提，身心平衡，有氧健身操还有舞蹈课之类的运动。也可达到锻炼作用，定期配合些无氧器械激发皮下脂肪肌肉力量维持身材。无氧运动就是产生乳酸，需循序渐进，有氧运动也产生乳酸，但是没有无氧运动激烈，消耗较多水分。保持平时心情愉快。我今年二十岁刚，就已经开始注意保养了，希望能帮助到你

Answer 2

饮食要清淡、多喝汤。作息时间要有规律不能熬夜。适量做做仰卧起坐或者操，也就是适量运动。
护肤品要用适合自己的，要看你的皮肤是怎样的状况？才会知道你应该搭配什么

Answer 3

首先要弄清楚自己的肤质，然后选择适合自己肌肤的护肤品，如果条件允许海蓝之谜的系列产品都很不错，饮食清淡，瑜珈很不错。