减肥的烦恼 20
各位大神，小弟今年20，体重80KG，男，从今天开始，每天中午一餐米饭，下午几乎不吃，每晚八点左右跑10圈（4000m），各位有经验的没经验的前辈能不能告诉我，这样一个月...
各位大神，小弟今年20，体重80KG，男，从今天开始，每天中午一餐米饭，下午几乎不吃，每晚八点左右跑10圈（4000m），各位有经验的没经验的前辈能不能告诉我，这样一个月下来能减多少？本人仅有的20分献上，不胜感激！！！！
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5个回答
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说你所做，做你所说。只要你坚持，就一定会有变化。我有一朋友，每天19:00后滴水不沾，一周锻炼3次，一个月瘦了十几斤，三个月瘦了三十斤。运动一定要量力而行，贵在坚持。只要你想，你一定行！
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就吃一顿米饭，二十岁也不是这么折腾的，你只要多运动，化肥肉为肌肉，穿衣服很有型的
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凡是节食减肥的都会有后遗症
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男的就不必节食了吧 只要多运动就好了
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