Question

怎样保持视力?

我现在近视的挺厉害,左右眼都近500度了,况且我是一个高中生,每天要学习很长时间,怎样能保持视力使之不再上升呢?
谢谢!
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Answer 1

当用眼的时候（如看书，看电视时），一定不要用眼时间太长，比如看书，看一小时书后，要远眺一会，千万别让眼睛累着。
合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等，对预防近视的发生和发展有较好的作用。

保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。

注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。

平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。

由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。

Answer 2

造成近视是多方面的，所以在近视预防和缓解上也要从多方面下功夫。
1.不要让眼睛太疲劳。并不是说每天睡够8小时就可以的，而是要在你大量用眼的情况下注意间断性的休息不要一看就是几个小时，也就是说当你长时间看书、写字、用电脑、看电视的时候，要间断的休息一下。在学校上课还有课间休息呢。
2.眼睛保健操是很重要的，可以在一定程度上缓解视疲劳。每天坚持做对眼睛是有好处的。现在市场上买的眼保仪一类的东西大部分就是根据眼睛保健操发明的。
3.眼睛的健康和身体的健康十分不开的。注意在身体上锻炼，身体强壮了眼睛才能强壮。最好是多做一些户外的运动，这样既锻炼了身体也让眼睛得以放松。
4.在饮食上不要挑食偏食。眼睛是高耗能、高耗氧的器官，偏食挑食会影响眼球正常的发育，导致视力不良。近视的人尽量少吃甜食，过多食用甜食会使体内钙质丢失，眼球弹力减弱，助长近视发生和发展。多吃一些健脾养胃补益气血的食物。如：胡萝卜（胡萝卜一定要过油，里面的营养物质才会很好地吸收）、山芋、玉米、豆类、核桃、红枣等。不能缺锌、铬，多吃海带、羊肉、鱼、动物内脏。多吃碱性食品：大白菜、大葱、黄瓜等。
想缓解近视不是一朝一夕的事，就像近视不是一天两天可以形成的，要坚持。希望你的度数不要在加深了。

Answer 3

合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等，对预防近视的发生和发展有较好的作用。

保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。

注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。

平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。

由于近视的发生是个渐进的过程，学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯，并持之以恒，才能达到满意的效果。

Answer 4

保持视力`就不要用眼过度，注意眼睛的休息，睡眠要好点`多看点绿色和远处~
吃含维生素A的食品，如猪肝、胡萝卜，好象鱼也可以`（吃鱼眼睛~）
眼睛不要经常揉~保持干净~
自己写的`呵呵~~

Answer 5

我也是近视眼,从初中就开始带眼镜,但是带了5年多了,就只有200度,每次配眼镜,不是没长,就是只长25度.我认为他得意与我的保养方法.
1不要经常带眼镜,只在有需要的时候带眼镜,这样可以缓解眼睛疲劳
2没事多往远处看看,或是经常闭眼休息自己的眼睛