第一天剧烈运动后第二天睡醒后为什么会肌肉酸痛 是好是坏？
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你运动过度，肌肉受不了，分泌过多的乳酸，第二天就会肌肉酸痛，一般休息两三天就会好，或者一直剧烈运动知道突破身体极限得到提升（非专业运动员不推荐此方法）这个并没有坏处，疼过之后肌肉会提升，但是我推荐每次运动过后及时的放松按摩自己的肌肉，不要直接休息。长时间肌肉劳损会导致肌肉硬化，没有弹性和耐性，只有肌肉的花架子。
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