Question

求练弹跳方法，原地跳能摸篮板。身高176、年龄18岁、体重67公斤，请问离扣篮还有多远？（我渴望扣篮）

Answer 1

还很远……篮板下沿2.9米左右，不知你助跑能跳多少。想扣篮最少也要摸高3.3米。根据你的年龄，一般再长个2-3公分这样，能到1.8米就不错了。所以只能寄希望于弹跳的大幅度提高——但这和天赋很有关系。
你可以试试弹跳训练鞋，淘宝有卖，好几百吧

Answer 2

我之前训练方式是原地不停歇板 再有就是 训练腰腹力量 仰卧起坐啊 深蹲啊 都可以的 我171 原地112cm

Answer 3

小腿肌肉练习 还有腰腹训练 我大一那会坚持了一个季度 暑假回家后标框可以抓到 身高178 具体方法m聊

Answer 4

进行力量训练。腰腹，腿部的力量很重要。18有一点晚，但是还是有希望的。关键是坚持。扣篮身体的协调性很重要，有些人可以跳那么高但始终没办法把球扣进去。

Answer 5

别问别人能不能扣篮，你的身体别人怎么知道？你还是自己锻炼吧。