Question

我1米68，想扣篮，怎么练习弹跳才能扣到？

Answer 1

1米68,正常栏你就放弃吧，不过你可以以摸到篮框为目标，那样的话我相信在锻炼中你的球技能长不少，平常打就完全够了。

当然你要有跳跃的天赋的话我想多锻炼的话也许可以。我说的是[天赋]，不要想当然了。

练跳跃也要科学的练，虽说我见过有些人练，可这毕竟不是儿戏，建议找更专业的方法

Answer 2

先一天跳几百下(按自己身体能接受的适度的跳) 过一阶段后,在腿上绑个沙袋再跳,这个体育用品商店有,不过68扣篮不大可能,这样会让你别气馁，你如果真想练扣篮就得时时注意练习自己的爆发力和弹跳力。
还有，跳是要有技巧的，要多跳，使自己的肌肉适应这种变化。跳的高些.

Answer 3

170CM 能扣蓝其实是一件 很正常的事 那些体校搞跳高的 160CM抓匡 太正常了

每天挖跳 仰卧起坐 俯卧称 绑沙袋 就可以的

其实职业篮球里有很多矮个子能扣蓝的 只是扣的不好看 象风漂上去一样 并且费体力还不一定能扣的进 所有有好多人都选择了直接上蓝得分!

Answer 4

这个问题嘛..其实如果是在短时间内就想扣篮的话...到健身房猛练小腿跟腱、腹肌、背肌和大腿肌群..在外面没事就摸高，反正总跳总练就差不多可以了吧！不过建议你别太猛..否则练完一天第二天就不行了，所以要循序渐进，慢慢提高强度，要增强营养！

Answer 5

跳绳对弹跳力有帮助,不过想要扣篮就有难度,其实打球不一定要扣篮,身高无优势可以在技术下功夫,我也高不了你多少,同样玩得好过隐.