Question

焦虑型神经官能症如何恢复?成都哪家医院神经官能症治疗效果最好？

患者信息：男 36岁 四川 成都

每天都在想怎么样才能更好的生活，整天活在焦虑不安的日子里，怎么办？

Answer 1

成都的南亚研究所专家温馨提示：得焦虑型神经官能症最根本的原因就是心理压力过大所致，所以最简单直接的办法就是给自己减轻压力。
　　自我放松
　　放松不单单只身体，也包括心理。所以在放松之前，先让身体保持一个舒适的状态，然后让心理归于平静，调整呼吸，静静的让氧气充满你的大脑，忘却一切烦恼。每天进行10-20分钟的联系，对于平息焦虑神经官能症十分见效。
　　催眠松弛
　　遇到事物就会感觉焦虑，八成是受到不良暗示所致，所以尽量要给予自己健康的心理暗示。每当遇到焦虑感增加的时候，就想一些令自己开心和放松的事情，长此重复，心态会渐渐平稳。

Answer 2

当今的社会竞争激烈，使很多人不堪承受过大的心理压力而产生各种各样的心理问题，焦虑症就这样走进了人们的视线。焦虑症会影响人们的认知功能，增加疾病出现风险，还会增加患癌几率，是一种很可怕的心理疾病。不过大家也不要过度担心，下面就给大家介绍几种调节焦虑症的方法，希望能够帮大家克服焦虑症。
1、放松方法。
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法。
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。